Как облегчить головокружение и тошноту у беременных
Головокружение и тошнота являются частыми симптомами во время беременности, особенно в первом триместре. Это явление часто связано с изменениями уровня гормонов, низким уровнем сахара в крови, низким кровяным давлением или анемией. Чтобы помочь будущим мамам лучше справляться с этим дискомфортом, мы собрали самые горячие темы и популярный контент в Интернете за последние 10 дней в сочетании с профессиональными советами, чтобы предоставить вам подробные методы облегчения.
1. Распространенные причины головокружения и тошноты у беременных
| причина | иллюстрировать |
|---|---|
| изменения уровня гормонов | Повышенный уровень гормона ХГЧ на ранних сроках беременности может вызвать тошноту и головокружение. |
| гипогликемия | Во время беременности обмен веществ ускоряется, и длительное голодание может легко вызвать гипогликемию. |
| гипотония | Увеличенная матка сдавливает кровеносные сосуды, что может привести к падению артериального давления. |
| анемия | Спрос на железо увеличивается во время беременности, а железодефицитная анемия может легко вызвать головокружение. |
| обезвоживание | Утреннее недомогание приводит к потере жидкости в организме, и неспособность вовремя восполнить ее может усугубить симптомы. |
2. Практические методы снятия головокружения и тошноты.
1.модификация диеты
Ешьте часто небольшими порциями: избегайте голодания, ешьте раз в 2–3 часа и выбирайте легкоусвояемые продукты, такие как печенье, хлеб и т. д.
Пополняйте запасы воды: часто пейте небольшое количество воды и избегайте употребления большого количества воды за один раз.
Избегайте жирной пищи: продукты с высоким содержанием жиров могут вызвать у вас усиление тошноты.
2.Улучшение образа жизни
Вставайте медленно: избегайте резкого вставания, чтобы предотвратить ортостатическую гипотензию.
Достаточно отдыхайте: обеспечьте себе 8-10 часов сна каждый день и вздремните в полдень.
Умеренные физические нагрузки: легкая ходьба или йога для беременных могут улучшить кровообращение.
3.Чрезвычайные меры
Приготовьте ломтики лимона: понюхайте свежий аромат лимона, чтобы облегчить тошноту.
Нажмите на точку Нэйгуань: три пальца на внутренней стороне запястья. Аккуратно нажмите на нее, чтобы остановить рвоту.
Поддерживайте вентиляцию: избегайте душных условий и поддерживайте циркуляцию воздуха.
3. Когда вам нужна медицинская помощь?
| симптом | Возможная проблема | Предложения по ответам |
|---|---|---|
| Непрерывная рвота и невозможность есть. | гиперемезис беременных | Немедленно обратитесь за медицинской помощью; может потребоваться инфузия |
| Головокружение с помутнением зрения | преэклампсия | Обратитесь за неотложной медицинской помощью, чтобы проверить кровяное давление и белок в моче. |
| потеря сознания | тяжелая гипогликемия или анемия | Немедленно отправить в больницу для профессионального лечения. |
| сердцебиение, одышка | проблемы с сердцем | Электрокардиограмма обязательна. |
4. Практические советы, горячо обсуждаемые пользователями сети
Учитывая недавнюю популярность онлайн-обсуждений, мы собрали эффективные методы, которыми поделились пользователи сети:
- Съешьте несколько крекеров с газировкой перед тем, как встать утром, а затем медленно вставайте.
- Носите с собой мятные конфеты или имбирные конфеты и глотайте их, когда почувствуете тошноту.
- Используйте браслет, специально разработанный для беременных женщин, чтобы нажимать на точки акупунктуры, чтобы облегчить тошноту.
-Выпейте чашку теплого молока перед сном, чтобы стабилизировать уровень сахара в крови.
- Понюхайте свежую апельсиновую цедру или кожуру мандарина, чтобы облегчить дискомфорт.
5. Консультации профессионального врача
Эксперты в области акушерства и гинекологии напоминают: у большинства беременных симптомы головокружения и тошноты постепенно уменьшаются после 12 недель беременности. Если симптомы продолжают ухудшаться или влиять на нормальную жизнь, обязательно немедленно обратитесь за медицинской помощью. Никогда не принимайте противорвотные препараты самостоятельно, так как некоторые лекарства могут повлиять на развитие плода. Также важно сохранять хорошее отношение, поскольку тревога может усилить дискомфорт.
Напоследок хотелось бы напомнить всем будущим мамам, что организм каждой беременной женщины индивидуален, и важнее всего найти тот метод облегчения, который подходит именно вам. Регистрация ежедневных изменений в рационе питания и симптомов может помочь врачам более точно оценить ситуацию. Желаю каждой будущей маме благополучной и комфортной беременности!
Проверьте детали
Проверьте детали
ru
